PROCRASTINACIÓN: QUÉ ES Y CÓMO EVITARLA

Todos en algún momento de nuestra vida hemos aplazado una tarea porque no nos apetecía hacerla, teníamos algo mejor que hacer, nos daba miedo no saber hacerlo bien, etc… Pues precisamente todo esto es procrastinar. Detrás de esta llamativa palabra se esconde el evitar hacer una tarea que es necesaria pero poco apetecible. Justamente todo lo contrario al conocido refrán: “nunca dejes para mañana lo que puedas hacer”.Sigue leyendo “PROCRASTINACIÓN: QUÉ ES Y CÓMO EVITARLA”

APRENDE A TERMINAR CON LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS

En el artículo anterior hablaba sobre cómo identificar los pensamientos negativos ¿Cómo identifico los pensamientos negativos?. Una vez aprendido como identificarlos, podemos pasar a modificarlos y disminuir su frecuencia de aparición. Como vimos, las distorsiones cognitivas son pensamientos  ilógicos, catastróficos, poco precisos, rígidos y negativos, en contraposición con los pensamientos racionales.Sigue leyendo “APRENDE A TERMINAR CON LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS”

¿CÓMO IDENTIFICO LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS?

Muchas veces las personas sufren por los pensamientos que tienen. A veces estos pensamientos están ligados a una situación específica y otras veces aparecen en momentos de aparente tranquilidad. Sigue leyendo “¿CÓMO IDENTIFICO LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS?”

¿CUÁNTO SABES SOBRE TDAH?

Si tienes hijos, familiares con TDAH, trabajas con población infantil o simplemente quieres ampliar tus conocimientos sobre el tema, quizás te interese La Escuela para padres que llevo a cabo en el Centro de Psicología IPSIAS.

¿Qué es una escuela para padres?Sigue leyendo “¿CUÁNTO SABES SOBRE TDAH?”

¿TENGO HAMBRE O COMO EMOCIONALMENTE?

Está claro que comer es una necesidad y un acto que tenemos normalizado en nuestro día a día. Normalmente seguimos unos horarios para comer y nos guiamos por el hambre que sentimos, pero no siempre es así.Sigue leyendo “¿TENGO HAMBRE O COMO EMOCIONALMENTE?”