Estrés
A veces, un ritmo de vida acelerado o un pico de trabajo pueden generar estrés, y eso es una respuesta natural. De hecho, un poco de estrés ocasional puede ser una fuente de motivación, nos ayuda a movilizarnos y a gestionar situaciones demandantes.
Sin embargo, cuando este estado permanece demasiado tiempo, puede empezar a causar estragos en tu mente y en tu cuerpo. No estamos diseñados para soportar niveles altos de activación de forma continua. Puede afectarnos tanto mental como físicamente, y nuestro cuerpo nos lo hace saber.
Algunos de los síntomas que pueden indicar que tienes estrés son los siguientes:
- Dolor de cabeza.
- Tensión muscular.
- Fatiga y falta de concentración.
- Malestar estomacal.
- Problemas de sueño.
- Ansiedad.
- Irritabilidad.
- Tristeza.
- Falta de motivación.
- Sensación de sentirse abrumado.
Si sientes que el estrés está tomando el control y afectando tu bienestar, es hora de buscar ayuda. La terapia psicológica, tanto de forma presencial en Santander, como de forma online, puede ser tu aliada. Juntos/as trabajaremos en cambiar hábitos, crear rutinas más saludables y proporcionarte herramientas efectivas para gestionar las situaciones estresantes.