CÓMO MEJORAR LA CALIDAD DEL SUEÑO
Hoy en día hay muchos factores que influyen en nuestra calidad y cantidad de sueño diario. Entre otros factores podemos incluir el llevar un ritmo de vida ajetreado, cambios horarios, estrés, preocupaciones, una mala alimentación, sedentarismo, etc. Si bien es cierto que existen factores externos a nosotros que no podemos controlar, también hay factores que […]
APRENDE A TERMINAR CON LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS
En el artículo anterior hablaba sobre cómo identificar los pensamientos negativos ¿Cómo identifico los pensamientos negativos?. Una vez aprendido como identificarlos, podemos pasar a modificarlos y disminuir su frecuencia de aparición. Como vimos, las distorsiones cognitivas son pensamientos ilógicos, catastróficos, poco precisos, rígidos y negativos, en contraposición con los pensamientos racionales.
