Cómo mejorar la autoestima: guía completa
La autoestima es un concepto muy uitlizado pero, ¿sabemos realmente qué es?¿sabemos cómo puede afectarnos tener una buena o mala autoestima?
En este post os lo explico todo.
CÓMO ACTUAR ANTE UN ATAQUE DE PÁNICO
Cómo actuar ante un ataque de pánico: síntomas y consejos para gestionarlo Saber cómo actuar ante un ataque de pánico puede marcar una gran diferencia cuando aparecen síntomas intensos de ansiedad. Aunque muchas personas han experimentado ansiedad en algún momento de su vida, un ataque de pánico suele generar una sensación de miedo muy intensa […]
Parálisis del sueño: qué es y por qué ocurre
Qué es la parálisis del sueño: causas, síntomas y cómo afrontarla Qué es la parálisis del sueño ¿Te has despertado alguna vez sin poder moverte ni hablar durante unos segundos? Si es así, probablemente te hayas preguntado qué es la parálisis del sueño. Aunque puede resultar una experiencia inquietante, se trata de un fenómeno relativamente […]
APRENDE A TERMINAR CON LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS
En el artículo anterior hablaba sobre cómo identificar los pensamientos negativos ¿Cómo identifico los pensamientos negativos?. Una vez aprendido como identificarlos, podemos pasar a modificarlos y disminuir su frecuencia de aparición. Como vimos, las distorsiones cognitivas son pensamientos ilógicos, catastróficos, poco precisos, rígidos y negativos, en contraposición con los pensamientos racionales.