ESTO TAMBIÉN PASARÁ

Los cuentos no solo ayudan a los más pequeños ha comprender el mundo, también nos ayuda a los adultos a dar un significado. Comparto este cuento que creo tiene una moraleja que nos puede ayudar con la situación que estamos viviendo, porque esto tambien pasará.

CÓMO ACTUAR ANTE UN ATAQUE DE PÁNICO

Todos hemos oído hablar de la ansiedad, conocemos a alguien que nos ha hablado sobre este problema o lo hemos experimentado nosotros mismos en algún momento de nuestra vida. Normalmente aparece ante la anticipación de eventos negativos futuros o cuando nos enfrentamos a una situación que nos genera malestar por diversos motivos, aun sabiendo queSigue leyendo “CÓMO ACTUAR ANTE UN ATAQUE DE PÁNICO”

¿QUÉ ES LA PARÁLISIS DEL SUEÑO?

Durante el sueño pasamos por varias fases. La fase 1 y la fase 2, denominadas de sueño ligero, la fase 3 y la fase 4, de sueño profundo, y la fase REM. Durante la fase REM nuestro cuerpo esta inmóvil, lo que se denomina atonía muscular, a excepción de nuestros ojos, los cuales realizan movimientosSigue leyendo “¿QUÉ ES LA PARÁLISIS DEL SUEÑO?”

CÓMO MEJORAR LA CALIDAD DEL SUEÑO

Hoy en día hay muchos factores que influyen en nuestra calidad y cantidad de sueño diario. Entre otros factores podemos incluir el llevar un ritmo de vida ajetreado, cambios horarios, estrés, preocupaciones, una mala alimentación, sedentarismo, etc. Si bien es cierto que existen factores externos a nosotros que no podemos controlar, también hay factores queSigue leyendo “CÓMO MEJORAR LA CALIDAD DEL SUEÑO”